면역력 높이는 방법

면역력이란 외부에서 침투하는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등의 병원균에 저항하는 우리 몸이 가진 힘을 말합니다. 여전히 전염성이 높은 코로나 바이러스는 물론이고 추워진 날씨 탓에 감기환자까지 늘어나면서 면역력을 높이는 방법에 대한 관심이 집중되고 있습니다. 오늘은 면역력이 저하되면 나타나는 증상과 면역력을 높이는 생활습관, 면역력을 높이는데 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 면역력 저하 증상 많은 분들이 젊고 건강하면 신체 방어력, 즉 면역력이 높을 것이라고 잘못 생각하고 있습니다. 하지만 음주, 수면과 운동의 부족, 흡연, 다이어트, 영양의 불균형 등 평소 생활습관이 좋지 않다면 몸의 균형을 깨트려 면역력이 떨어질 수밖에 없습니다. 면역력이 저하되면 우리 몸에 어떤 증상들이 나타나는지 알아보겠습니다...