소소한 생활정보

국민연금 수령액 알아보기

내가 받게 될 국민연금은 얼마일까요? 대부분의 사람들은 실제로 자신이 얼마의 금액을 수령할 수 있는지 모르는 경우가 많습니다. 저 역시 마찬가지인데요. 오늘은 국민연금의 수령 조건과 수령 나이, 내가 받게 될 국민연금의 수령액을 간단하게 조회하는 방법에 대해서 알아볼게요. 국민연금은 국민이 노령, 질병 또는 사망으로 인해 경제활동을 하지 못할 경우 본인을 포함한 가족의 생활안정을 위해 정해진 기준에 따라 장기간, 정기적으로 급여를 지급받을 수 있도록 정부가 운영하는 사회보험제도로 은퇴 후의 삶을 가장 안정적으로 준비하는 기본적인 방법입니다. 우리나라는 1960년에 연금제도가 처음 도입되었고 1988년 전국으로 확대되었습니다. 이후 국민연금법으로 개정되었고, 국내에 거주하는 60세 이하 모든 국민을 대상으..

2022. 12. 6. 18:14

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크리스마스 홈파티 초간단 메뉴

크리스마스가 얼마 남지 않았죠? 저 같은 경우는 친한 사람들을 초대해 맛있는 음식을 먹으면서 차분하게 보내는걸 더 좋아하는데요. 크리스마스 파티 메뉴라고 꼭 복잡하고 어려울 필요 있나요? 크리스마스 홈파티 메뉴로 손색없으면서 초간단하게 만들 수 있는 메뉴와 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 토마토 카프레제 토마토 2개, 모짜렐라 치즈 200g, 바질 잎 20장, 발사믹 식초 3/4컵, 올리브 오일 2작은술, 소금 약간, 후추 약간 1) 깨끗하게 씻은 토마토와 모짜렐라 치즈를 비슷한 두께로 썰어줍니다. 2) 찬물에 바질 잎을 담갔다가 물기를 빼줍니다. 3) 냄비에 발사믹 식초를 넣고 중불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 약한 불에서 10-15분 동안 끓인 후 식힙니다. 4) 토마토, 바질 잎, 모짜렐라 치즈를..

2022. 12. 4. 12:14

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면역력 높이는 방법

면역력이란 외부에서 침투하는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등의 병원균에 저항하는 우리 몸이 가진 힘을 말합니다. 여전히 전염성이 높은 코로나 바이러스는 물론이고 추워진 날씨 탓에 감기환자까지 늘어나면서 면역력을 높이는 방법에 대한 관심이 집중되고 있습니다. 오늘은 면역력이 저하되면 나타나는 증상과 면역력을 높이는 생활습관, 면역력을 높이는데 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 면역력 저하 증상 많은 분들이 젊고 건강하면 신체 방어력, 즉 면역력이 높을 것이라고 잘못 생각하고 있습니다. 하지만 음주, 수면과 운동의 부족, 흡연, 다이어트, 영양의 불균형 등 평소 생활습관이 좋지 않다면 몸의 균형을 깨트려 면역력이 떨어질 수밖에 없습니다. 면역력이 저하되면 우리 몸에 어떤 증상들이 나타나는지 알아보겠습니다...

2022. 12. 3. 13:11

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수족냉증의 증상과 치료

비가 그치고 나서부터 갑자기 기온이 뚝 떨어졌습니다. 이맘때가 되면 저는 손과 발이 차가워지다 못해 동상에까지 걸려버려서 걱정이 이만저만이 아닌데요. 오늘은 수족냉증의 원인과 증상, 치료법까지 깔끔하게 정리해서 알려드리겠습니다. 수족냉증의 원인 수족냉증은 따뜻하거나 추위가 느껴지지 않는 온도에서도 손발이 지나치게 차갑게 느껴지는 질환입니다. 그 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 추위와 같은 외부의 자극으로 혈관이 수축되고 그에 따라 혈액의 공급량이 과도하게 줄어들게 되어 냉기를 느끼게 되는 것으로 알려져 있습니다. 또 다른 이유로는 출산이나 폐경 같은 호르몬의 변화로 일어나기도 하는데, 그 때문에 남성보다는 여성이 더 자주 겪게 되는 질환입니다. 그 외에도 수족냉증은 류머티즘 질환이나 손목 터널 증후군 등의..

2022. 12. 1. 22:05